幾歲可以用平板學東西？給家長的螢幕時間指南

孩子一拿到平板就停不下來，可是身邊又一直有人推薦學習 App。到底幾歲可以用？一天多久才剛好？先看看專家怎麼說。

三個機構的建議，其實差不多

• 2 歲以下：國健署建議避免看螢幕。美國兒科醫學會（AAP）也建議 18 個月前除了視訊通話都不用，18 到 24 個月要用的話，請大人陪著看。
• 2 到 5 歲：國健署、世界衛生組織（WHO）和 AAP 都建議每天不超過 1 小時，WHO 還多加一句「越少越好」。
• 用眼習慣：國健署建議近距離用眼每 30 分鐘休息 10 分鐘，每天也要有戶外活動。

國健署引用的調查發現，台灣孩子假日平均每天看螢幕 4.4 小時，遠遠超過建議。

看影片和玩學習 App，不一樣

研究兒童學習的學者整理過，孩子學得好有四個條件：主動動腦動手、專心不被打斷、和生活有連結，還有人一起互動。一直滑短影片，四項幾乎都沒有。好的學習 App 能做到前兩項，最後一項要靠家長。

所以重點不只是「多久」，還有「在做什麼」和「誰陪著」。同樣 15 分鐘，孩子自己點、自己說出答案，和安靜看完一串影片，是很不一樣的 15 分鐘。

在家用平板的四個小原則

• 先說好再開始：「玩兩關就收」，用計時器提醒，不用大人喊停。
• 大人坐旁邊：問一句「這是什麼音？」比安靜看著更有用。
• 一次不超過 30 分鐘：玩完起來動一動、看看遠方。
• 睡前一小時不用：AAP 建議睡前一小時和吃飯時間都不用螢幕。

注音樂園怎麼設計

注音樂園是受蒙特梭利教育啟發的注音 App。孩子要自己聽音、自己選答案、用手指跟著寫筆順，答錯不扣分，慢慢來就好。聽力測驗做完會有成果報告，答錯的符號也會自動放進弱點加強練習，陪孩子用的時候，就知道可以一起多聽哪幾個。

今天不想用平板，也可以印一張 ㄅㄆㄇ注音符號表 貼在牆上，用紙本一起玩。